Zakaj večina DIET ne prinaša rezultatov?
To zgodbo pozna že vsak med nami - človek se zbudi iz dolgih let “pozabe” samega sebe.
Morda je imel veliko dela in enostavno v zmesi družinskih in poklicnih obveznosti “ni bilo časa za drugo”.
A prioritete so se spremenile.
Klic telesa je v njem zazvonil opozorilni zvonec - morda slutja bolezni, ekstremna zadihanost že po najmanjšem naporu, večja utrujenost že ob priložnostni igri z otrokom.
Kaj narediti?
Naši možgani so že oprani do te mere, da najprej pomislimo na “dieto”.
Saj v osnovi sploh ni pomembno, katero dieto.
Potem se običajno začne ekstremna restrikcija prehrane in morda se celo posreči, da kakšen odvečni kilogram odleti s telesa.
In kaj potem?
Ker je to v osnovi nepopoln korak, čez čas življenje ponovno pade v siceršnje navade in kilogrami pridejo nazaj.
Običajno pa še kakšen dodaten poleg.
Ključna napaka
Kjer večina ljudi dela napako, je to: mislijo, da je telesna teža edini marker zdravja in popolnoma zapostavljajo pomen dobre fizične pripravljenosti.
Dobro preberite naslednji stavek: najpomembnejša dejavnik človekovega zdravja je njegova telesna pripravljenost.
Bolje kot je človek fizično pripravljen (primerna kombinacija moči & kondicije), bolj zdrav je na celični ravni.
To pomeni do zadnjega atoma njegove fizične pojavnosti!
Je prehrana pomembna?
Še kako - a ne v smeri nore restrikcije in blaznega odpovedovanja!
Cilji morajo biti sledeči:
dvig kondicijske pripravljenosti
pridobitev uporabne & trajnostne moči
ureditev prehranjevalnih navad
V tem vrstnem redu!
Ja, pravilno ste razumeli - če boste občutno dvignili nivo vaše fizične pripravljenosti, bo to imelo večji vpliv na vaše zdravje kot sprememba v prehrani!
Hvala za branje!
