Obranimo se sezonskih obolenj!

Rad sem zdrav. Pravzaprav bi lahko rekel še več: sovražim biti bolan.

Ko sem bolan, ne morem trenirati tako, kot bi želel, nimam prave energije in nasploh imam občutek, da je vse skupaj malo na pavzi.

Danes lahko potrkam na les in rečem, da sem bil v zadnjih letih zelo malo bolan. Ampak ni bilo vedno tako.

Že od otroštva sem bil precej nagnjen k obolenjem zgornjih dihal. V mladosti pa sem pri treningu počel tudi marsikatero neumnost, s katero sem situacijo prej poslabšal kot izboljšal.

Sčasoma sem ugotovil, da pri tem ni pomembna ena sama stvar. Ni tako preprosto, kot »več treniraj in boš bolj odporen«.

Pomembna je celotna slika: kako treniraš, koliko spiš, kako se prehranjuješ, koliko stresa imaš in kako dobro se regeneriraš.

Prav zato sem pripravil posnetek, v katerem pogledam, kako so te stvari med seboj povezane in kako lahko vplivajo na našo sposobnost soočanja s sezonskimi obolenji.

Ne iščem čudežnega recepta za to, da nikoli ne zbolim. Govorim o osnovah, ki jih lahko dolgoročno nadzorujemo in s katerimi ustvarimo boljše pogoje za svoje zdravje in regeneracijo.

Temu posnetku bodo sledili še drugi, v katerih se bom podrobneje posvetil posameznim področjem – treningu, prehrani, spanju, stresu in regeneraciji.