Bolečina je hudič.

Verjetno ena bolj zoprnih stvari, kar jih človek lahko doživi.

Vzame ti pozornost, energijo in – če traja dovolj dolgo – začne počasi krojiti tvoje življenje.

Bolečina je tudi precejšen del mojega dela. Ne zato, ker bi znal čudežno »odpraviti bolečino«, ampak ker je pri človeku, ki ga nekaj boli, pogosto potrebno ugotoviti, kaj se v njegovem življenju dogaja.

Ko mi nekdo pove, da ga nekaj boli, ga najprej vprašam banalno vprašanje:

Kaj te boli in od kdaj?

Če bolečina traja že dlje časa, pride takoj naslednje vprašanje:

Koliko se giblješ – in kako?

Povedano zelo preprosto: človek, ki se premalo giblje in je v slabi fizični kondiciji, ima lahko zaradi tega precej več težav.

Naša telesa so narejena za gibanje. Ne za osem ur sedenja, nekaj minut hoje do avtomobila in nato še nekaj ur na kavču.

Gibanje je povezano s praktično vsemi osnovnimi funkcijami našega telesa. Potrebujemo ga pogosto in na različne načine.

Če mi nekdo pove, da se praktično ne giblje, je moj prvi nasvet zato precej dolgočasen:

Začni se gibati. Začni trenirati. In počni to redno.

Ni spektakularno. Ni posebne skrivnosti.

In vendar lahko že to spremeni ogromno.

So pa seveda tudi primeri, ko zgodba ni tako preprosta.

Nekdo lahko trenira že leta, je relativno dobro pripravljen, potem pa se v nekem trenutku pojavi bolečina.

Takrat se moramo lotiti stvari nekoliko bolj detektivsko.

Kako treniraš?

Katere vaje izvajaš?
Koliko serij?
Kako pogosto?
Kako intenzivno?
Kako se je trening spreminjal v zadnjih tednih ali mesecih?

Morda je problem v eni od vaj.

Morda je skupna količina treninga previsoka.

Morda se je obremenitev povečala prehitro.

Morda način izvedbe določene vaje ni najbolj primeren za posameznika.

Morda pa je trening popolnoma nedolžen in moramo pogledati drugam.

Zato pri bolečini ne iščem takoj »vaje za odpravo bolečine«.

Najprej iščem zgodbo, ki je do bolečine pripeljala.

Kot detektiv se spustim v analizo človekovega gibanja, treninga in vsakodnevnih navad ter poskušam ugotoviti, kateri del sestavljanke bi lahko bil pomemben.

In prav tu se začne zanimivi del.

Na zgornji sliki je prikazan postopek, ki ga uporabljam.

Včasih je problem hitro rešljiv. Obstajajo pa tudi primeri, ko reševanje traja mesece.

So tudi situacije, ko odgovora na zagonetko bolečine ne najdem. Takrat to iskreno povem vadečemu in ga napotim, da išče pomoč drugod. Sem pa vesel, da se to ne zgodi pogosto in da uspem s tistimi, ki mi zaupajo, pomagati pri razrešitvi marsikatere bolečine.

Hvala za branje.